97 visitors think this article is helpful. 97 votes in total.

Детокс на Бакулевке: как я избавлялась от токсинов :: Здоровье :: JV.RU — Фитнес, здоровье, красота, диеты

Детокс чистка печени

Очищение Печени. Детокс. Механизмы работы печени. врачдиетолог. Чистка печени. Диета – это главное условие и основной фактор эффективного похудения и сохранения стабильного веса в дальнейшем. Без грамотно составленного и правильно выбранного рациона все остальные мероприятия будут нерезультативными. При этом крайне важно, чтобы диетическое питание было сбалансированным, безопасным для здоровья и комфортным в соблюдении. Именно поэтому все диетологи едины во мнении, что любые быстрые методики похудения продолжительностью менее 21 дня вредны для организма. Диета на 21 день считается оптимальной по сочетанию длительности и результативности. За 3 недели можно без вреда и стресса нормализовать массу тела, наладив пищеварение и метаболизм, а также очистить, оздоровить и омолодить организм. В отличие от экспресс-диет 3-х недельные программы коррекции веса позволяют всем системам и органам постепенно перестроиться на новый режим работы. Именно медленный переход к новому питанию позволяет избавляться от лишних килограммов без метаболического стресса. Кроме того, несколько сниженная, но не минимальная калорийность суточного рациона – это залог здорового похудения, поскольку при резком уменьшении энергетической ценности употребляемой пищи в организме начинаются не только положительные, но и крайне отрицательные процессы, наносящие вред здоровью. К преимуществам диет на 21 день относятся: Важной частью 3-х недельного курса похудения является подготовительный этап и период выхода из диеты. Если учесть, что продолжительность каждого из них составляет 2 и 6 недель соответственно, то суммарно такая программа коррекции веса будет занимать более 2-х месяцев, включая 3 этапа: На сегодняшний день профессиональными диетологами всего мира разработано достаточно большое количество вариантов систем похудения, обеспечивающих минус 10–15 кг за 3 недели. Многие из них основываются на одинаковых принципах, некоторые кардинально отличаются. Также есть достаточно строгие варианты, предполагающие жесткие ограничения рациона и максимально щадящие, позволяющие худеть менее эффективно, но абсолютно безопасно. Изучив подробное описание каждой из предлагаемых методик, всегда можно выбрать для себя именно ту, которая будет соответствовать вкусовым предпочтениям, поставленным целям и индивидуальным особенностям организма. Диета «3 кулака» – это программа похудения, разработанная психотерапевтом Олегом Терном, который предлагает избавляться от лишних килограммов без голода, подсчета калорий и других, связанных с ограничением рациона сложностей. Суть и правила Эффективность данной системы нормализации веса обусловлена чередованием трех рационов: Основой диеты «3 кулака» является правильное питание наряду со здоровым образом жизни. Поэтому нужно не только перейти на рекомендованное меню, но и отказаться от вредных привычек, заниматься спортом, обеспечить полноценный отдых и оптимистично относиться к жизни. Примерное меню Данная методика предполагает 5-разовый прием пищи порциями небольшого объема. Чтобы темп похудения не снижался из-за приспособления организма к новому режиму, используются так называемые зигзаги калорийности, то есть смена строгих и щадящих дней: Питаясь по такому меню, за 3 недели можно скинуть 6 кг лишнего веса, совершенно не голодая и не создавая стресса для организма и психики. Масса тела планомерно придет к идеальному показателю в соответствии с индивидуальными особенностями телосложения. Придерживаться такой системы питания можно на протяжении всей жизни, составляя меню по собственному вкусу из рекомендуемых продуктов. Проблема с лишним весом у американцев стоит довольно остро. Но они слишком любят себя, чтобы истязать жесткими диетами. Поэтому все их «национальные» методики похудения довольно сытные, переносятся без сильного чувства голода и дают при этом отличные результаты, правда, за не очень короткие сроки. Классическая американская диета рассчитана, как минимум, на 21 день и потерю 8–10 лишних килограммов. Кроме того, многие голливудские звезды, признанные во всем мире эталоном женской красоты, поддерживают свою форму с помощью этой системы питания. Стоит отметить, что создавали ее медики, поэтому вреда здоровью она не наносит. Суть и правила Похудение по-американски основывается на чередовании белкового и углеводного меню с предварительной разгрузкой по следующей схеме: В результате за 3 недели удается избавиться в среднем от 10 кг и существенно улучшить свое самочувствие. Примерное меню Рацион классической американской диеты на 21 день состоит из трех вариантов меню – разгрузочного (подготовительного), белкового и углеводного. Все они чередуются по указанной выше схеме и составляются на основе следующих примеров. Разгрузочное меню – на весь день выделяется 2 ржаных тоста и 1 л свежеприготовленного фреша из томатов или обезжиренного молока. Белковое меню: Дни чередуются таким образом, чтобы первым (после разгрузки) и последним днем курса был белковый. Кроме классического варианта существует еще один вид американской диеты, который наиболее популярен у звезд Голливуда. В этом случае необходимо строго придерживаться рекомендуемого меню на неделю, повторив его 3 раза подряд. Обеды по дням должны быть такими: Менять местами приемы пищи или целые дни нельзя. Такой рацион переносится довольно легко, а за счет своей сбалансированности и ограниченной калорийности позволяет с пользой для здоровья избавиться от лишнего веса. Завтрак – одинаковый на каждый из 21 дня: кофе с молоком и 1 ч. Чтобы улучшить тонус кожи и мышц, похудение нужно совмещать с фитнесом. Англичане несколько отличаются от американцев своим отношением к еде. Как и во всем остальном, они более щепетильны и сдержанны. Поэтому английская диета более строгая, чем американская. Суть и правила Основная идея этой методики похудения тоже заключается в чередовании белкового и овощного рациона, но по несколько иной схеме. При этом требуется соблюдать следующие правила: Самые тяжелые в курсе – первые 2 дня и 1 последний, поскольку в начале и в конце диеты следует отказаться от еды частично или даже полностью (в зависимости от силы воли). Примерное меню Весь курс похудения разделен на 4 этапа. Они предназначены для того, чтобы резко уменьшить объем желудка, что позволит насыщаться небольшим количеством пищи и предупредит срывы. Меню каждого из этих дней будет довольно скудным – 2 л молока или молочнокислого напитка и 150 г черного хлеба, которые нужно употребить равными порциями за 6–7 приемов, а также выпить на ночь 250 мл фреша из томатов. Лучше всего в завершение диеты поголодать, чтобы полностью очистить организм. Если это будет слишком сложно, разрешается употребить 1 л нежирного кефира и 250 г творога за 5 приемов. Рецепты Для вкусного и полноценного питания в разные дни английской диеты авторы предлагают небольшую подборку рецептов. Рецепты белкового рациона: После завершения курса нужно постепенно вернуться к обычному рациону. Питаться нужно такими же маленькими порциями раз 5–6 в день. Это обеспечит закрепление полученного результата и его поддержание на протяжении длительного времени. Апельсины – вкусные и полезные фрукты, которые идеально подходят для диетического питания и насыщения организма многими необходимыми ему витаминами, минералами, микроэлементами. Их регулярное употребление способно снизить риск возникновения целого ряда серьезных заболеваний, а также улучшить переваривание пищи, ускорить обмен веществ, вывести шлаки из кишечника. Однако из-за высокой аллергенности цитрусовых апельсиновая диета должна использоваться с большой осторожностью. При появлении зуда или высыпаний на коже нужно прекратить курс и подобрать другую методику для похудения. Суть и правила Основу рациона при любом варианте апельсиновой диеты на 21 день составляют апельсины. Кроме того, необходимо соблюдать еще ряд правил: Чтобы несколько разнообразить рацион, можно иногда заменять апельсины грейпфрутами или другими цитрусовыми. Примерное меню Существует несколько разновидностей апельсиновой диеты длительностью 21 день. Они различаются строгостью, составом меню и полученным результатом. Самыми эффективными считаются 2 варианта похудения на этих цитрусовых: первый более щадящий и позволяющий избавиться от 10 кг лишнего веса, второй – несколько строже, но может обеспечить потерю 15 кг за те же 3 недели. Вариант № 1 – яично-апельсиновый, предполагает разделение каждой недели на 5 дней строго рациона и 2 дня послабления. К каждому приему пищи помимо указанных продуктов добавляется 1 апельсин. День 1: Дни 6, 7: питание по собственному меню, но обязательно без переедания, 5 раз в день в небольшом количестве, исключив запрещенные правилами продукты. В предложенном меню все кисломолочные продукты должны быть обезжиренными, рыба и мясо –постных сортов, приготовленные на пару или отварными. Диета продолжается 3 недели со строгим соблюдением указанной схемы питания. Вариант № 2 – более строгий и однообразный по составу рациона. Меню на каждый день должно быть следующим (на каждый день кроме указанных продуктов добавляется по 1 кг апельсинов): Питание в течение 3-х недель преимущественно белковой пищей дает максимально высокие результаты в потере веса, причем без особого голодания. За счет сведения к минимуму потребления углеводов создается дефицит энергии, поэтому организм начинает извлекать ее из жировых отложений. При этом достаточное количество белка обеспечивает сохранение мышечной ткани, поэтому потеря веса происходит только из-за сжигания жира и выведения лишней жидкости. Суть и правила Для достижения действительно высоких результатов – до минус 15 кг за 21 день – крайне важно соблюдать следующие рекомендации: Необходимо избегать даже малейших срывов, поскольку одно нарушение способно разрушить все, что было достигнуто за предыдущие дни. Стоит один раз переесть углеводов и эффект от соблюдения диеты пропадет полностью. Сам по себе рассматриваемая белковая методика похудения довольно безопасна. Но обилие белков в рационе может нанести вред почкам, если имеются какие-либо проблемы с ними, а большое количество клетчатки – создать повышенную нагрузку на ЖКТ. Поэтому при выборе такой диеты следует проконсультироваться с врачом. Примерное меню Основными составляющими белкового рациона являются продукты животного происхождения: При таком рационе чувство голода практически отсутствует, но организм начинает испытывать недостаток углеводов. В случае возникновения головокружения или повышенной усталости разрешается съесть 1-2 фрукта. По сравнению с чисто белковой белково-овощная диета переносится намного легче и является абсолютно благоприятной для организма, поскольку он получает практически все необходимое для нормальной жизнедеятельности. Эта методика похудения может иметь разную продолжительность, но самым распространенным является вариант, рассчитанный на 21 день и обещающий потерю 10–12 кг. Суть и правила Эффективность данной программы питания основывается на правильном соотношении компонентов рациона. В нем должно содержаться: Из рациона полностью исключается сахар, соль, крупы, картофель, мучные и сладкие изделия, копчености и другая вредная углеводная еда. Такое питание не требует значительного снижения объема пищи, но при этом обеспечивает существенное уменьшение ее калорийности, что вызывает стабильное похудение без стресса для организма. Кроме того, такой комплекс продуктов улучшает деятельность пищеварительного тракта, оказывает оздоровительный и омолаживающий эффект. Успех похудения полностью зависит от соблюдения нескольких правил: Перед диетой обязательно проводятся разгрузочные дни. В период похудения соблюдается схема питания «2 через 2», то есть 2 дня белковых, затем 2 – овощных. Примерное меню Вариантов белково-овощного рациона, рассчитанного на 21 день, может быть достаточно много. В целом их можно разделить на 2 условных категории – указанное выше чередование рационов и смешанный способ, когда белки и овощи употребляются совместно. За счет низкой калорийности и частого проведения разгрузочных дней этот вариант белково-овощной диеты позволяет довольно быстро снизить большое количество лишнего веса. Смешанное меню является менее строгим, но и не столь результативным. В первом случае за 3 недели можно потерять до 15 кг, во втором – до 10 кг. Похудение на смешанном белково-овощном рационе предполагает 5-разовое питание небольшими порциями. Такой способ помогает снижать вес постепенно и совершенно безопасно для ЖКТ и организма в целом. Важным преимуществом данного варианта похудения является отсутствие строгого меню и возможность составлять его самостоятельно из разрешенных продуктов. Главное при этом, чтобы энергетическая ценность суточного рациона не превышала 1200 ккал. Еще один плюс такого способа – многообразие рецептов, в которых могут использоваться одновременно белковые продукты и овощи. Это разнообразные супы, рагу, салаты, запеканки, куски рыбы и мяса с гарниром. Таким образом, при смешанной белково-овощной диете на 21 день похудение происходит легко, комфортно и без сильного чувства голода. Диета на белках и углеводах – это так называемое белково-углеводное чередование (БУЧ), которое заключается в поочередном использовании белковых, углеводных и смешанных рационов. Данная методика похудения лишена одного из главных недостатков большинства диет – стресса для организма из-за резкого ограничения потребляемых углеводов и быстрого возврата веса по причине нарушенного метаболизма. Суть и правила Белково-углеводная диета основывается на сбалансированном питании, которое переносится довольно легко, но не дает быстрого результата. В течение 3-х недель происходит постепенное похудение, которое намного полезнее быстрых или кардинальных методик. Система питания БУЧ основывается на следующих принципах: Придерживаться БУЧ совсем несложно – нужно чередовать дни с преимущественным потреблением белков, дни с преимущественным употреблением углеводов и дни с равноценным приемом обоих нутриентов. Примерное меню Основу рациона 21-дневной белково-углеводной диеты составляет цикл из 3-х дней: При повышенной физической нагрузке рекомендуется составлять цикл из 4-х дней, повторяя белковый рацион 2 раза подряд. При соблюдении белково-углеводного чередования нельзя допускать чрезмерного уменьшения калорийности питания или употребления большого количества белка. При этом на 1 кг веса следует принимать: Меню получается достаточно разнообразное и в течение 3-х недель переносится очень легко. Диетологи утверждают, что придерживаться белково-углеводного чередования следует не больше 21 дня. Именно такая длительность считается оптимальной для нормализации метаболических процессов и умеренной (до 7 кг) потери веса с формированием мышечной массы. Профессиональные спортсмены обычно применяют 12-разовое повторение циклов. Голодание на воде длительностью 21 день – самый сложный, но максимально эффективный путь к стройности. Однако из-за чрезмерной жесткости такой способ похудения подходит только абсолютно здоровым людям и требует обязательного предварительного осмотра у врача. Суть и правила Приступать к 3-х недельному голоданию рекомендуется не сразу. Перед такой диетой сначала нужно попробовать выдержать голод в течение 1 дня, чтобы посмотреть реакцию организма и определить свою силу воли. Затем через неделю можно устроить 3-х дневную разгрузку на одной воде. Если и это испытание будет пройдено успешно, тогда длительность голодания следует увеличить до 1 недели. При получении положительных результатов можно смело заходить на 21 день голодовки. В целом, подготовка к голоданию должна начинаться за 1,5–2 месяца перед самой диетой. Перед длительным 3-х недельным голодом такая подготовка должна занять не менее 5–7 дней. Примерное меню Вполне понятно, что при такой диете никакого меню нет. Но необходимо соблюдать некоторые правила питания: Нужно свести к минимуму физические и умственные нагрузки, а также внимательно следить за состоянием здоровья. При существенном ухудшении самочувствия надо сразу, но плавно выйти из голода. Следует учитывать, что при длительном голодании начинается интенсивное очищение организма, которое сопровождается неприятным запахом изо рта и от тела. Также возможно головокружение, тошнота, слабость, депрессия – эти явления нормальные и обуславливаются перестройкой всех органов и систем на новый режим функционирования. Гречневая диета – это разгрузочная методика питания, при которой весь день нужно питаться исключительно или преимущественно гречневой кашей (в зависимости от выбранного варианта). Похудение на гречке может быть строгим – в виде монодиеты – или более щадящим, при котором в рацион, кроме крупы, добавляются другие компоненты, чаще всего кисломолочная продукция и фрукты. Результативность похудения при этом будет несколько ниже: если за 3 недели на гречневой монодиете можно потерять 10–15 кг лишнего веса, то при более разнообразном питании отвес обычно составляет 6–8 кг. Суть и правила При любом варианте гречневого похудения необходимо соблюдать следующие правила: Физические нагрузки при соблюдении строгой монодиеты нужно исключить. При щадящем варианте активность рекомендуется несколько повысить, но тренировки должны быть умеренными. Примерное меню Основу рациона независимо от его строгости составляет приготовленная специальным способом каша. Ее запаривают на ночь или на 2–3 часа в термосе из расчета 2 стакана кипятка на 1 стакан гречки. Употребляют в течение дня согласно приведенным ниже схемам. Кроме гречки следует пить много воды, чтобы заглушить чувство голода и обеспечить полноценное выведение из организма продуктов распада. Диетологи не рекомендуют придерживаться такой методики питания более 1 недели. Для тех, кто готов рискнуть своим здоровьем ради обретения стройности и продолжить диету до 3-х недель, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, а во время курса принимать поливитаминные препараты. Чтобы сделать меню менее стрессовым для организма, рекомендуется использовать кефир 0–1% жирности, но не более 1 л за день (допускается 1,5 л, если продукт обезжиренный). Также существует еще одна разновидность 21-дневной гречневой диеты с более разнообразным меню. Схема питания при этом будет следующей: Диета, разработанная институтом питания РАМН, направлена на постепенное снижение веса по научно обоснованным принципам. Ее рацион сбалансирован и способствует развитию здоровых пищевых привычек, которых следует придерживаться на протяжении жизни, чтобы поддерживать вес в норме. Суть и правила Главная особенность данной методики – отсутствие существенных ограничений в еде. Энергетическая ценность рациона уменьшается очень плавно, не нанося вреда обмену веществ и позволяя организму адаптироваться к новому режиму питания. Цель диеты института питания – переход на маложирное дробное здоровое питание. Основу рациона составляют преимущественно овощи и фрукты, нежирные белковые продукты и незначительное количество сложных углеводов (круп с низким гликемическим индексом). Таким образом, меню составляется из обезжиренных низкокалорийных продуктов, употребление которых не ведет к отложению жира. Блюда выбираются самостоятельно, но готовиться должны только из указанных выше разрешенных продуктов. Важным условием похудения является контроль объема порций. Питание должно быть дробным – не менее 5 раз в день, но вставать из-за стола нужно с легким чувством голода, которое очень быстро пройдет. Примерно меню Чтобы понять суть диеты института питания РАМН, для примера приводится следующее меню: При появлении сильного чувства голода между приемами пищи можно выпить немного любого молочнокислого напитка или съесть яблоко. Благодаря сбалансированному рациону с низкой калорийностью вес будет снижаться постепенно без вреда для здоровья. Чтобы ускорить этот процесс, рекомендуется увеличить физическую нагрузку – посещать тренажерный зал или заниматься спортом дома. Недостатком методики похудения института питания РАМН является необходимость подсчета калорий. Но обычно трудности возникают только на начальном этапе, а затем вырабатывается привычка и все расчеты выполняются машинально. Кефир – доступный, полезный и любимый многими продукт. Поэтому кефирная диета пользуется большой популярностью и дает отличные результаты как в похудении, так и в оздоровлении пищеварительной системы. В классическом варианте монодиеты (на одном кефире) выдержать 21 день очень трудно и можно нанести сильный вред здоровью. Поэтому при соблюдении такой методики похудения к кефиру рекомендуется добавлять другие диетические продукты, как правило, гречку, яблоки, огурцы, зелень. На каждом из таких рационов за 3 недели можно потерять 10–15 кг лишнего веса. Суть и правила Главным компонентом данной методики коррекции веса является обезжиренный или маложирный кефир. При выборе жирности молочнокислого напитка следует учитывать, что калорийность 0% продукта составляет 31 ккал/100 г, 1% – 40, 2,5% – 53. В зависимости от этого показателя надо регулировать количество употребляемого за день кефира – обезжиренного можно выпить 2 л, маложирного – 1,5 л, а жирного – не более 1 л. Помимо главного компонента в рацион разрешается ввести 100–400 г какого-нибудь дополнительного низкокалорийного продукта, а также обязательно выпивать не менее 1,5–2-х л воды. Прием пищи должен быть 6-разовым с равными промежутками. Примерное меню Существует большое количество вариантов рациона кефирной диеты продолжительностью 21 день. Наиболее востребованными являются классическое кефирное меню, а также с яблоками, с огурцами и с гречкой. Кроме того, диета может состоять из набора нескольких монодиет с разным рационом, в каждом из которых обязательно присутствует 1,5 л кефира 1% жирности. Дополнительно в меню вводятся следующие продукты: Худеть на кефирно-яблочном рационе рекомендуется методом чередования, употребляя оба продукта по отдельности. За день можно выпить 1–1,5 л кефира и съесть 1,5 кг яблок в свежем или запеченном виде. В каждый прием яблоки и кефир употребляются с интервалом в 30 минут – сначала фрукты, затем напиток. В этом варианте диеты количество продуктов остается таким же, но яблоки заменяются огурцами. Во втором случае рекомендуется готовить смузи или своеобразную окрошку, добавляя зелень и травы. Готовое блюдо разделяется на 6 приемов и принимается по указанной выше схеме. Диета на кефире и гречке относится к числу самых популярных методик похудения. Сочетание в меню этих двух продуктов обеспечивает быструю потерю веса без сильного чувства голода и значительного вреда для организма. Ежедневный гречнево-кефирный рацион состоит из 1–1,5 л молочнокислого напитка и каши, приготовленной методом запаривания крупы на ночь из расчета 1 стакан на 2 стакана кипятка. Также существует вариант, когда гречневая крупа замачивается на ночь в кефире. Любая система нормализации массы тела, основанная на кефире и рассчитанная на 3 недели, помогает достигать довольно высоких результатов. Однако врачи рекомендуют использовать ее только в качестве экспресс-метода, соблюдая не более 7 дней, чтобы не навредить организму. Особенностью методики похудения, созданной Кимом Протасовым, является отсутствие ограничений по режиму приема пищи и объему порций – есть разрешается в любое время суток в неограниченном количестве. В целом, диета Кима Протасова длится 5 недель, однако диетологи рекомендуют начинать ее с 3 недели и соблюдать только 21 день. Это обусловлено тем, что рационы 1–2 недели очень несбалансированные и могут негативно сказаться на общем здоровье и состоянии кожи. Суть и правила В течение 5 недель «Протасовки» необходимо питаться определенными продуктами: Но в целом похудение происходит за счет низкой калорийности рациона и длительной продолжительности курса. Примерное меню Поскольку в изначальном варианте диета Кима Протасова рассчитана на 5 недель, ее 3-недельную версию можно использовать двумя наиболее рациональными способами, которые одобрены профессиональными диетологами (в отличие от «целой» версии): Чтобы разнообразить рацион, можно дополнительно использовать свои или предложенные автором методики рецепты. Рецепты Из разрешенных диетой продуктов можно готовить самые разные блюда. Ким Протасов предлагает следующие рецепты: Диета Кима Протасова позволяет фантазировать и придумывать массу интересных рецептов, что делает процесс похудения более легким и приятным. Культура питания для китайцев – это не просто необходимость, обеспечивающая жизнедеятельность, а инструмент для оздоровления тела. Поэтому китайская диета на 21 день относится к числу самых здоровых. Традиционно она включает небольшое количество рыбы и мяса, сырые или слегка отваренные овощи, свежие фрукты, зерновые каши, специи, зеленый чай. Суть и правила Испокон веков в Китае используется система категоризации еды по вкусам: соленый, кислый, горький, острый, сладкий. Каждый продукт относится к одной из категорий и обладает соответствующим типом энергии. Самым полезным считается рацион, состоящий из всех 5 вкусов. По мнению китайцев, нарушение этих принципов питания является главной причиной различных заболеваний и набора веса. Примерное меню Рацион 3-недельной китайской диеты разработан таким образом, что способствует улучшению метаболизма, очищению и оздоровлению. Дни 1, 8, 15: Поскольку порции в меню не регламентированы, их объем нужно определять самостоятельно с учетом особенностей организма и поставленных целей. При этом нельзя голодать или переедать, питание должно быть умеренным. Стандартная продолжительность курса составляет 21 день, потеря веса – 8–10кг. При выборе диеты важно учитывать ее воздействие на организм и правильно рассчитывать собственные силы. При слишком быстром похудении можно нанести значительный вред здоровью, поэтому рекомендуется худеть в течение как минимум 3-х недель, чтобы получить мягкий и долгосрочный результат. Классическая диета на 21 день, разработанная группой врачей, рассчитана на среднестатистического городского жителя и позволяет избавиться в среднем от 10 лишних килограммов. Участие в ее создании брали узко профильные специалисты – терапевт, эндокринолог, уролог, кардиолог и аллерголог, которые учитывали образ жизни малоподвижного человека, питающегося бессистемно фаст-фудом и различными кулинарными излишествами, а также не обременяющего себя физической нагрузкой. Кроме того, запрещается: При выходе из диеты нужно так же постепенно вернуться к привычному режиму питания, сохранив полезные пищевые привычки. Примерное меню Основу рациона составляют белковые продукты. Количество необходимого белка зависит от исходной массы тела – в среднем ежедневная колеблется в пределах 58–80 г. Их нужно употребить за несколько приемов на протяжении дня, используя покупные протеиновые смеси или природные источники белка: Кроме того, в меню обязательно должна присутствовать живая клетчатка. Таким образом, рекомендуемое меню одного дня для человека весом 60 кг должно включать: Также между приемами пищи следует выпить 2,5–3 л чистой воды – за 30 минут до и через 1,5 часа после еды. Разрешается в общий объем включать зеленый чай и травяные настои. При соблюдении всех рекомендаций на такой диете можно не только похудеть, но и оздоровить организм, выработать полезные пищевые привычки, которые помогут сохранить полученный результат в дальнейшем. Почему эта диета носит такое название, никому не известно, поскольку она довольно строгая, правда, простая и эффективная. Популярность данной методики похудения обусловлена тем, что рацион состоит из обычных продуктов и не требует приготовления особенных блюд. Кроме того, она дает отличные результаты, обеспечивая потерю 8–12 кг за 3 недели. В рацион включены белковые продукты и растительная пища, но все они разделены по дням. Такой подход направлен на усиление метаболизма и основан на том принципе, что организм, насытившись одним продуктом, перестает его усваивать, поэтому калорийность рациона не зависит от количества съеденной пищи. Менять очередность монодиет нельзя, поскольку они рассчитаны на обеспечение организма всеми необходимыми нутриентами и полезными веществами. Примерное меню В этом варианте диеты меню интересное, разнообразное и вкусное. На протяжении 21 дня следует питаться по такой схеме: После завершения диеты необходимо выбрать любой понравившийся день и использовать его в качестве разгрузочного каждую неделю, для поддержания достигнутого веса. В период выхода нужно перестраивать рацион постепенно, питаясь только здоровой пищей. Система питания Магги – это белковая методика похудения. Она основана на взаимодействии принимаемых в пищу продуктов, не требует подсчета калорий и предполагает строгое соблюдение рекомендуемого рациона. Длительность диеты варьируется от 2-х до 4-х недель. За 1 средний курс продолжительностью 3 недели можно скинуть до 10 лишних килограммов. Суть и правила Помимо соблюдения рациона, необходимо придерживаться некоторых правил: Полезно будет увеличить физические нагрузки, но не переусердствовать. При срыве или каком-либо нарушении диету не продолжать, а начинать сначала. Примерное меню На протяжении всего 21-дневного курса завтрак одинаковый – 150 г яичницы или 200 г омлета на пару и половина апельсина или грейпфрута. Дни 1, 14, 15-й: Диета клиники Майо разработана американскими врачами-диетологами для борьбы с ожирением пациентов, страдающих сахарным диабетом, сердечнососудистыми и другими заболеваниями. Ее действие основано на употреблении особого жиросжигающего супа, причем в любом количестве, что исключает появление сильного чувства голода. При соблюдении всех рекомендаций за 3 недели на диете Майо можно избавиться от 12–16 кг. Суть и правила Основу данной методики составляет пищевая пирамида, разработанная специалистами клиники Майо, с использованием которой составляется режим питания. Также необходимо дополнять процесс умеренной физической активностью. Примерное меню Главное блюдо ежедневного рациона – жиросжигающий суп. В американских клиниках он прописывается хирургами-кардиологами не только при лечении, но и в период подготовке к операции пациентов с лишним весом. Суп готовится из следующего набора ингредиентов: Все компоненты нарезаются небольшими кусочками, заливаются водой и отвариваются при слабом кипении до мягкости (примерно 10 минут). Специи и приправы добавляются в конце варки, соль отсутствует. Этот суп употребляется, как минимум, 3 раза в день в неограниченном количестве. Кроме супа, в меню входят другие продукты, употребляемые по следующей схеме (по дням): Питьевая методика похудения рассчитана на освобождение от лишних килограммов одновременно с выведением токсинов из внутренних органов и тканей. В результате можно потерять 10–15 кг в зависимости от длительности курса и особенностей организма. Суть и правила Питьевой рацион является достаточно жестким, поскольку предполагает отсутствие твердой пищи и возможность «что-нибудь» пожевать. Это позволяет организму не только избавиться от всего лишнего, но и отдохнуть, поскольку жидкая диетическая еда переваривается достаточно легко. Данная система питания состоит из 3-х этапов: Входить и выходить из такой системы нужно правильно, сначала постепенно отказываясь от твердой пищи, а затем так же поэтапно вводя ее в свой рацион. Просто ее действие основывается на том, что употребляемые продукты вызывают в организме специфические химические реакции, дающие невероятные результаты. За 21 день на такой системе питания можно избавиться от 15–20 кг лишнего веса. Применять ее можно при любом возрасте и весе, но наибольшая эффективность достигается теми худеющими, чья масса тела превышает 100 кг. Суть и правила Химическая диета довольно жесткая, требует подсчета калорийности рациона, четкого соблюдения режима и правил питания, а также строго следования меню. В течение всего курса нельзя менять продукты, приемы пищи и рационы дней. Обязательно должны выполняться следующие рекомендации: Очень важно соблюдать питьевой режим, выпивая ежедневно не менее 2,5 л воды в день, причем, не запивая еду, а между приемами пищи. В этот объем можно включать чай, кофе, газированную воду. Примерное меню На каждый из 21 дня химической диеты предполагается отдельное меню с 3-х разовым питанием. Если по окончании 3-х недель цель не достигнута, можно еще раз повторить первую неделю. После ее окончания – сохранять полезные пищевые привычки, соблюдать принципы здорового питания и регулярно заниматься спортом, чтобы вес не вернулся. Низкокалорийная диета на 21 день, разработанная доктором Хорватом из Чехии, называется чешской. Она предполагает потерю 8–15 избыточных килограммов. Суть и правила Чешская методика похудения не относится к строгим и соблюдается без изнурительного чувства голода, поскольку предполагает 5-разовое питание и поступление практически всех необходимых питательных веществ. Рацион имеет низкую калорийность, но достаточно сбалансированный, способен обеспечить нормальную работу организма и наряду с этим эффективное похудение. Рекомендуется соблюдать обычные правила: В период похудения можно заниматься спортом, вести активный образ жизни, чтобы улучшить результат. Примерное меню Рацион составлен из продуктов с жиросжигающими свойствами, строго расписан на каждый день и не допускает нарушений. Дни 1, 8, 15-й: Все указанные в меню блюда (картофель, мясо, рыба и др.) необходимо готовить только здоровыми методами – варкой, тушением, на пару, на гриле, обязательно без жира. Вся молочная и молочнокислая продукция должна быть обезжиренной. Американский доктор Алехандро Юнгер создал уникальную диету, ставшую настоящей революцией в похудении и особенно омоложении организма. Она позволяет очистить и оздоровить организм, а в отличие от лечения голоданием не приносит никакого вреда. Суть и правила Главной целью системы питания по Юнгеру является очищение от всего ненужного – токсинов, вредных привычек, последствий стресса. Перед началом курса детоксикации необходимо провести соответствующую подготовку. При этом очищение должно быть комплексным и затрагивать не только организм, но и сознание. Поэтому необходимо контролировать свои мысли, избавляясь от негативных и оставляя только позитивные, а также больше двигаться, медитировать, вести активную жизнь. Кроме того, следует исключить из рациона: На протяжении всей диеты нужно внимательно следить за сигналами организма – он подскажет, что полезно, а что нельзя. Доктор Юнгер утверждает, что после 3-х недель диеты вкусовые пристрастия значительно улучшаются, а пищевые привычки становятся здоровыми. Поэтому после ее окончания мало кто возвращается к привычному рациону. Практически все переходят на менее строгое, но сбалансированное питание. А при здоровом образе жизни детокс в дальнейшем больше не понадобится. Существует немало яичных диет, рассчитанных на разную продолжительность и результаты. Трехнедельный вариант относится к числу самых длительных, поэтому его рацион более разнообразен, чем в экспресс-методиках, но основу в любом случае составляют куриные яйца. Популярность 21-дневной яичной диеты обусловлена тем, что менее, чем за месяц, на ней можно потерять 15–20 лишних килограммов. Суть и правила Главным преимуществом похудения на яйцах является достаточное снабжение организма белком – строительным материалом для мышечной и костной ткани. Хотя именно это становится и основным ограничением для соблюдения данной методики, поскольку переизбыток протеина оказывает негативное воздействие на печень и почки. Правила похудения достаточно просты: Предложенное меню довольно разнообразно и переносится несложно. Но не рекомендуется переедать – лучше вставать из-за стола с легким чувством голода, тогда результаты похудения будут более выраженными. Японки славятся своей миниатюрностью и моложавостью до преклонных лет. Однако японская диета для похудения длительностью 21 день относится к довольно строгим, требует немалой выдержки и крепкого здоровья. Хотя наряду с жесткостью ограничений она характеризуется достаточным количеством белка и разнообразием соков, что позволяет одновременно с потерей 8–12 кг очиститься от накопившихся шлаков и восстановить работу ЖКТ. Суть и правила Японская методика похудения основывается на соблюдении следующих принципов: Готовиться к диете и выходить из нее нужно плавно: сначала постепенно перейти на рекомендованный рацион, а затем так же понемногу возвращать в него привычные продукты. При четком выполнении всех рекомендаций первые результаты становятся заметными уже через 2–3 дня и сохраняются надолго. Примерное меню Приведенное ниже меню на каждый день призвано разогнать метаболизм и ускорить сжигание жиров. При малейших изменениях в рационе вся система может нарушиться, поэтому ничего нельзя переставлять местами или использовать другие продукты. Дни 1, 8, 15-й: Обычно после первых 7 дней такого рациона выводится сначала лишняя вода, после 14 – начинается активное жиросжигание, а спустя 21 – значительно уменьшаются объемы и масса тела. Благодаря полной перестройке метаболизма приобретенный вес сохраняется достаточно долго без строгих ограничений. Выход из диеты – это период, за время которого можно либо окончательно закрепить результат, либо свести на «нет» все затраченные в процессе похудения усилия. Здесь многое здесь зависит от морального настроя человека и его отношения к еде – нужно есть, чтобы жить, а не жить ради того, чтобы есть. При этом не следует навсегда лишать себя радости вкусов, но меру соблюдать нужно во всем. Большинство из рассмотренных диет предполагают дробное питание. Его необходимо придерживаться и в дальнейшем, что позволит сохранять вес без чувства голода. При любом варианте 21-дневной диеты выход из нее должен быть постепенным. Поскольку необходимо, чтобы этот период был, как минимум, в 2 раза длительней самого процесса похудения, то оптимальная продолжительность возвращения к привычному рациону в данном случае будет составлять 6 недель. Чтобы переход с диетического питания на обычное был минимально стрессовым для организма, а также обеспечил сохранения достигнутого веса, требуется соблюдать следующие правила: Это общие правила для выхода из всех диет. Кроме того, существуют некоторые особенности возвращения к нормальному питанию в зависимости от типа диетического рациона – после монодиет, белковых и низкокалорийных методик снижения веса. Монодиеты особенно тяжело переносятся организмом, а срыв после них может привести не только к возврату веса, но и к появлению множества проблем со здоровьем. Главное правило выхода из такой методики похудения – добавление к рациону не более 1 продукта в день. Кроме того, следует соблюдать еще ряд правил: При выходе из белковой диеты процесс закрепления веса более длительный, чем при всех остальных методиках. Здесь применяется другое правило расчета продолжительности – на 1 потерянный килограмм следует выделить 10 дней выхода. Так, избавившись от 10 кг, нужно закреплять вес в течение 100 дней. Главный принцип выхода из низкокалорийного питания – постепенное повышение калорийности. В зависимости от образа жизни нужно от того калоража, который был предусмотрен диетой, подняться до отметки в 2000-2700 ккал. Для этого рекомендуется повышать энергетическую ценность рациона на 100 ккал в день. Нужно использовать: После низкокалорийных методик часто теряется мышечная масса. Чтобы ее восстановить, основной упор следует делать на белковые продукты. Самое главное, что вес остается на том же уровне уже в течение месяца. Если есть возможность, то после любого похудения рекомендуется перейти на правильное питание, отказаться от вредной для фигуры пищи и вести активный образ жизни. Сделаю перерыв на пару месяцев и снова повторю курс. Я люблю мясо и хорошо покушать, поэтому и появился лишний вес. Тогда необходимость в использовании любых диет в дальнейшем отпадет полностью. Кстати, желудок существенно уменьшился в объеме и выработалась привычка кушать небольшими порциями. Минусом «англичанки» считаю то, что рацион очень быстро надоедает – сначала ешь одну молочку, затем только растительную пищу и т.д. Прямо сразу чувствуешь, как улучшается пищеварение, появляется легкость в желудке. Никогда не думал, что можно продолжать кушать в свое удовольствие и при этом избавляться от жира и лишних килограммов. Небольшая длительность диеты всего в 21 день и наличие в меню моих любимых продуктов сработало в пользу белковой диеты. В результате я избавился от 12 кг, а потом еще во время закрепления (выхода) ушло 3 кг, поэтому суммарно получилась потеря 15 кг. Но хочу добавить, что все это время я активно занимался спортом. На белковом питании это обязательно, тогда рельеф формируется очень красивый. С диетой Юнгера меня познакомила подруга, которая давно занимается вопросами здорового питания. Правда, многие продукты не купишь в обычном магазине, но я тщательно подготовилась, предварительно закупив все необходимое. Буквально через неделю питания по Юнгеру пропадает тяжесть в животе, появляется масса энергии, тело становится стройнее. Рекомендую попробовать всем, уверена, что вы уже не захотите питаться иначе. Считаю 21-дневные программы одними из наиболее подходящих для похудения. Только не следует выбирать слишком жесткие, такие как гречневая или диета голод. За 3 недели можно спокойно скинуть несколько килограммов без мучений, дискомфорта и без вреда для организма. Никогда не нужно ставить внешнюю привлекательность выше здоровья. Если вы после потери веса станете стройной, но больной, это никогда не добавит вам красоты. Поэтому нормализуйте массу тела через плавное очищение, оздоровление и омоложение. Ким Протасов (правда, никто не знает, кто это такой) отличный психолог. Его диета пользуется огромным успехом, поскольку никто не хочет голодать, считать калории или отмерять порции с точностью до 5 г. Преимущество этой методики в том, что можно наедаться от души целыми тазиками салата. Однако этот плюс после окончания диеты становится минусом, ведь желудок растягивается и для насыщения требуется больше пищи, чем даже до похудения. И если это будут уже не овощи, то вес начнет набираться очень быстро. С другой стороны, я считаю систему питания Кима Протасова довольно сбалансированной. В рационе присутствуют все компоненты, необходимые человеку, что позволяет оздоровиться, вывести токсины, скинуть килограммы. Однако во всем должен быть разумный подход, который и убережет вас от стремительного возвращения веса.

Next

Детоксикация печени водой | Очищение организма Здоровье человека

Детокс чистка печени

Как проводится детоксикация печени. что заявления детоксадептов не имеют научного. Существует мнение, что очищение печени избавляет организм от токсинов, однако в поддержку этого утверждения по-прежнему существует очень мало научных данных. Далее мы попробуем разобраться, как происходит очистка печени и какие доказательства можно привести в пользу этого подхода. Печень является естественным детоксификатором организма, так как она очищает организм от токсинов и вырабатывает желчь для обеспечения правильного пищеварения. Здоровый орган может детоксифицировать почти все, с чем сталкивается человек в ходе своей жизнедеятельности. Если же печень заболевает, организм не может справляться с токсичными веществами столь же эффективно. Это может вызвать широкий спектр симптомов, в том числе зуд, желтушность кожи, отеки, проблемы с кровеносными сосудами, камни в желчном пузыре, усталость, тошноту и диарею. В обществе бытует мнение, что печень накапливает токсины во время процесса фильтрации, которые со временем могут вызывать ряд неспецифических симптомов и даже серьезные заболевания, в том числе повышать риск развития рака. Однако существует мало доказательств, подтверждающих это. Тем не менее со временем воздействие химических веществ может повредить печень. Например, употребление алкоголя является известным фактором, нарушающим функционирование печени с течением времени. В большинстве случаев детоксикация печени включает в себя один или несколько из следующих способов: Хотя печеночная недостаточность является серьезной проблемой, нет никаких доказательств того, что опасные токсины накапливаются в здоровой печени, не подверженной воздействию большого количества этих химических веществ. Многие врачи утверждают, что печень не нуждается в детоксикации, и это может быть даже опасным. Очистка печени не способна вылечить заболевания печени и не должна использоваться для замены обычного лечения. Человек с заболеванием печени нуждается в надлежащем медицинском лечении, которое в том числе может потребовать изменения образа жизни или диеты. Некоторые данные свидетельствуют о том, что диетические добавки, такие как расторопша, могут улучшить здоровье печени. Однако нет никаких доказательств того, что эти добавки будут детоксифицировать печень. Очищение печени также создает определенные риски для здоровья: Здоровая печень имеет решающее значение для поддержания общего здоровья человека, но дорогостоящие чистки или диеты просто не нужны. Здоровый образ жизни, сбалансированная диета и регулярные консультации с врачом гораздо более ценны для здоровья печени, чем любая диета или очищение.

Next

Два способа очищения организма – хороший и очень хороший

Детокс чистка печени

Детокс – это чистка. Диета при гепатозе печени стол , меню на. Для того, чтобы полностью вывести паразитов из организма необходимо принимать антипаразитарные травы и придерживаться диеты минимум 21 день. Поэтому мы разработали детокс-программу «Чистотел» 21 день, которая направлена на полное изгнание паразитов из организма.

Next

Детокс программа "Чистотел" 7 дней - для очистки организма от шлаков и паразитов: продажа, цена в Одессе. антипаразитарные натуральные препараты от "Семейный проект PromSky" - 370430426

Детокс чистка печени

Программа Детокс," Детоксикация" в Швейцарии,RoyalMedGroup. в том числе печени. Рада приветствовать вас на страничках блога :)) Многие, наверно, помнят, как в первой половине девяностых годов прошлого века, произошел информационный прорыв. Причем советы встречались и спорные, и непроверенные, и наукой не подтвержденные. Как-то к нам на работу принесли стопку ксерокопий с рецептами по очищению организма, с помощью которых можно было очистить абсолютно все органы исключительно «народными» средствами. Сейчас понимаю, хорошо, что я так и не решилась испробовать эти рецепты на себе. Ведь к ним не прилагалось никаких предупреждений о возможных побочных эффектах и противопоказаниях, а некоторые из них я до сих пор периодически встречаю, но уже проаннотированных по-другому. Например, знаменитая очистка печени маслом и лимонным соком очень опасна и приводит организм к стрессу. А если в организме есть камни, то даже «скорая помощь» может не успеть вовремя. По прошествии времени, публикуемые методы очищения организма и укрепления здоровья становились все более цивилизованными и некоторые из них я смогла опробовать на себе без опаски. Что-то понравилось, что-то не подошло, но по двум из них: про очищение рисом и про активированный уголь для очищения организма, я оставлю отзывы. Все мы по себе знаем, насколько важна чистота в нашей жизни, мы уютно чувствуем себя в чистой квартире, нам замечательно дышится чистым воздухом, и также хорошо ощущает себя организм, когда он не зашлакован и очищен. Нам, не понаслышке известно, что представляет собой современная экология, знаем, как неправильно мы питаемся, как много принимаем лекарственных средств, накапливая в организме вредные вещества. По этим причинам чистку организма рекомендуется проводить всем людям, достигшим прекрасного тридцатилетнего возраста. До этого времени проводить ее стоит только по показаниям. Этот продукт известен с незапамятных времен, еще тогда наши предки очищали организм с его помощью, хотя в те времена уголь и не обладал такой высокой поглощающей способностью, как современный. Обычно активированный уголь изготавливают из органических материалов содержащих углерод: каменного угля, скорлупы кокосового ореха, древесины. Поверхность угля состоит из огромного количества пор, благодаря чему он является прекрасным адсорбентом, притягивая и удерживая на своей поверхности различные вещества. Причем адсорбировать он способен огромное количество вредных веществ, но при этом, проходя желудочно-кишечный тракт, уголь не раздражает слизистую, не поглощается организмом и не подвергается метаболизму (не переваривается). Не очень люблю сухое перечисление медицинских терминов и показаний, но без этого не обойтись. Итак, активированный уголь – это средство, которое могут использовать люди, любого возраста, также он принесет пользу животным и растениям. Он эффективен при вздутии живота, метеоризме и коликах. Необходим тем, кому нужно вывести токсичные вещества, паразитов или соли тяжелых металлов. При этом не забываем, что уголь эффективен не при всяком отравлении, а в некоторых случаях может даже ухудшить ситуацию. Благодаря пористой структуре он поглощает и удерживает неприятные запахи. То есть прием активированного угля поможет сделать дыхание свежим, так как зачастую причиной плохого запаха изо рта служит наличие токсинов в кишечнике. Активно чистит кровь, снижает количество липидов и холестерина, нормализует жировой обмен. Как всегда, пишут, что с его помощью можно похудеть 😉 Помогает избавиться от аллергии. Поэтому является незаменимым помощником при аллергических высыпаниях на коже. Обязательно пропиваем несколько курсов во время сезонной аллергии. Ну и главный пункт, из-за которого я периодически его пропиваю — уголь помогает улучшить и освежить цвет лица, а также избавляет от прыщей и угрей, что является следствием зашлакованности организма. Ведь проблемы кожи напрямую зависят от проблем кишечника и желудка. Дозировку активированного угля рассчитываем исходя из массы тела: на каждые 10 кг веса должна приходиться 1 таблетка препарата. То есть, если вы весите 52 килограмма – одноразово принимаете 5 таблеток, если 58 – 6 таблеток. Для этого рассчитанную дозу принимаем с самого утра за 15-30 минут до еды. Порцию адсорбента запиваем большим количеством чистой воды, потому, что его прием замедляет перистальтику кишечника и может привести к возникновению запоров и обезвоживанию организма. Если вы чистите свой организм впервые, то можете для начала пропить уголь курсом: 1 неделя приема, 2 недели перерыв, 1 неделя приема. Во все последующие приемы не стоит принимать уголь более 4 дней. Со слов врачей, за три дня применения из организма выводятся все вредные вещества, а в последующие дни таблетки начинают выводить полезные вещества. Очень часто встречаю советы принимать адсорбирующие препараты в течение 3–4 недель. Это слишком длительный промежуток, и без назначения врача так долго его принимать не стоит. Длительный прием может дать обратный эффект – вызвать токсическое отравление, выражающееся тошнотой и рвотой. Также при длительном приеме можно спровоцировать изменение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Не бывает абсолютно безопасных средств, да даже безвредных продуктов, и то не бывает. Это относится и к активированному углю, несмотря на то, что это естественное и довольно безобидное средство, тем не менее мы не должны забывать о его возможной опасности. Если у вас есть проблемы с почками, печенью или желудочно-кишечным трактом, то консультация врача перед его приемом обязательна. Прием угля не рекомендуется беременным женщинам и кормящим мамам, так как соответствующие исследования не проводились. ­­­Активированный уголь не делает различий между вредными и полезными веществами, находящимися в организме, тем самым лишая его ценных питательных элементов и снижая усвоение организмом питательных веществ из пищи. Поэтому после курса очищения (я имею в виду длительного) необходимо пропить витаминный комплекс и обязательно включить в рацион большое количество кисломолочных продуктов содержащий живые бактерии. Помним, что из-за абсорбирующей природы активированного угля, его не стоит принимать одновременно с другими препаратами, так как их действие будет бесполезным. свойства, выводит из организма только вредные вещества, и как говорят, более приятен на вкус, к тому же принимать его надо в меньших количествах. Информацию дала со слов других потребителей, у меня пока не закончились запасы «старинного» активированного угля. Сразу оговорюсь, способ не для ленивых, особенно в сравнении с очищением углем 🙂 Но если его смогла, от начала и до конца осилить и я, не страдающая особой организованностью и последовательностью, то могу сказать – это вполне реально. Исключение — беременные женщины, кормящие мамы и дети до 12 лет, вообщем-то, как обычно. На что хочу обратить внимание, научного подтверждения пользы очищения рисом нет. Но об этом я узнала, когда уже было поздно 🙂 , методика благополучно была испробована и мной и моими родственниками. Более того, я встречала отзывы врачей, которые признают рисовое очищение очередной выдумкой, не несущей никакого результата. Цитирую: «Вы получите гораздо больше пользы, и куда лучше очистите свой организм, если на протяжении месяца будете просто есть каждый день не по порции «специального» риса, а по большому яблоку или тарелке фруктового салата». Так как очищение рисом испробовано на мне, на сестре и на маме, то я точно могу вам сказать — очищает он гораздо эффективнее чем яблоки или фруктовый салат. Невидимая польза, приносимая рисом: являясь природным адсорбентом, рис наделен вяжущими и обволакивающими свойствами поэтому легко и качественно очистит ваш организм. Кроме того, улучшается общее самочувствие, происходит омоложение организма, проходят кожные проблемы, уменьшаются отеки, кишечник очищается от излишков слизи, гнилостных бактерий и застарелых каловых масс, выводятся тяжелые металлы из организма и соли из суставов и мочевых путей. То, что было заметно во время очищения рисом: он освежил цвет лица, дал чувство легкости всему организму, помог нормализовать вес (булочки, как и положено, на ночь не ели). Причем у сестры результат очищения был таким впечатляющим, что я даже выделю эту фразу другим цветом, чтобы вы не пропустили ее. У нее полностью исчезли бородавки с рук, которые до этого она долго и безуспешно пыталась вывести с помощью разнообразных методов (чистотелом, луком в уксусе, прижиганием, перевязыванием красной ниткой… С тех пор прошло около десяти лет, но бородавки, больше не появлялись. Если вы задаетесь вопросом «как вывести бородавки на руках» (за другие части лица и тела не скажу, но наверняка тоже должно подействовать) обязательно попробуйте этот метод, вреда нет, а косметический эффект явный. Для очистки лучше брать цельный бурый рис, но в продаже он бывает не всегда и не везде, поэтому можно использовать обычный рис только не продолговатый, а округлый. Чистку организма я проводила довольно давно, когда магазины не подозревали о существовании риса разных цветов и сортов и в продаже был только один вид — «просто рис». Способов приготовления риса для очистки существует несколько, я напишу, конечно же, тот, которым мы пользовались. Существует еще способ «пяти банок», который вы, при желании легко сможете найти в интернете. Замочить 3 столовые ложки риса в поллитровой банке воды на ночь. Утром слить воду, рис переложить в кастрюльку, залить новой водой, чтобы закрывала рис и кипятить от 1 до 5 минут. Читала рекомендации о необходимости употребления риса не менее 30 дней, так как на 30-й день начинают освобождаться от солей и шлаков суставы и мочеполовая система. Воду слить, рис прополоскать, залить новой, поставить на огонь и довести до кипения, слить. Поэтому если вы сможете продержаться на таких завтраках месяц, будет тоже хорошо. Так сделать 4-е раза, на 5-й раз доварить рис до готовности, хотя за время четырехкратного кипячения он становиться почти готовым. Что еще важно, при чистке рисом выводятся не только «лишние» соли, но и «нужные» соли калия. Для их восполнения, в течение дня, в свой рацион включаем продукты, имеющие высокое содержание калия: курагу, изюм, инжир, картофель (лучше печеный), сыр. Принимаем витаминные комплексы с высоким содержание калия или препараты калия, например, калия оротат. Это все, что хотелось рассказать вам про очищение рисом и про активированный уголь для очищения организма, отзывы мои об этих способах весьма положительные. Они, конечно, не единственные просто наиболее подошедшие мне. Из других я пробовала очищение соленой водой, но даже при моем довольно терпеливом отношении к неприятным вкусам, я сдалась на первом же стакане. Если да, то какие впечатления вы получили от очищения?

Next

Чистка организма от шлаков авторский метод — Sibmeda

Детокс чистка печени

Детокс по правилам. Профилактика – это постоянное отслеживание работы печени, зондирование, например. Смотрим, как идёт. Профилактические процедуры – это чистка печени зондирование или тюбаж, чистка кишечника – с помощью сорбентов либо суточного голодания. Но это. Люди часто берут сомнительные «инструкции» и, не посоветовавшись с врачом, начинают действовать. Это неэффективно и может быть опасно для здоровья – предупреждает Артём Хачатрян, диетолог, главный врач «Клиники профессора Хачатряна». Что на самом деле подразумевает «очищение организма»? – Начнём с того, что интоксикация – это повышение концентрации циркулирующих в крови токсичных веществ, другими словами – это отравление. Интоксикация может быть вызвана алкоголем, лекарственными препаратами, тяжёлыми металлами, токсинами насекомых и так далее – то есть компонентами, которые в принципе не должны циркулировать в крови, а при попадании приводят к определённым состояниям. Соответственно, детоксикация – это выведение этих веществ (токсинов). А очищение – это широкое комплексное понятие, в которое входит и детоксикация. – Засоряется организм, в первую очередь, паразитами, которые могут жить в организме человека, питаться кровью и в кровь выпускать свои ферменты, токсичные для человека. Очищение начинается с желудочно-кишечного тракта, многие на этом и останавливаются. Также интоксикацию могут вызывать различные компоненты пищи – карбонаты, нитраты, нитриты, пестициды и т.д. На сегодняшний день очень актуален вопрос интоксикации тяжелыми металлами. Очень много на сегодняшний день химических соединений, которые используются в пищевой промышленности и являются токсичными для организма человека. Они также приводят к интоксикации и напряжению печени. Печень – это детоксикационный орган, и у практически каждого современного человека печень – это самое больное место. – Есть симптомы общей интоксикации организма – слабость, утомляемость, головные боли, чувство разбитости, апатия, плохое настроение. На самом деле, симптомы зависят от фактора интоксикации. Например, интоксикация продуктами жизнедеятельности паразитов и интоксикация ртутью будут иметь разные симптомы, то есть проявления интоксикации характерны для превалирующего токсина. С другой стороны, если в организме есть нарушения правильной работы кишечника, то интоксикация будет, как бы правильно человек не питался. Даже самые полезные продукты будут для человека токсичными, поскольку «несанкционированное» попадание в кровь любых компонентов, будь то белок животный или растительный, воспринимается нашим организмом, как чужеродный объект. – По сути, все заболевания так или иначе связаны с интоксикацией, поскольку любое заболевание прямо или косвенно связано с нарушением обменных процессов. А нарушение обменных процессов ведёт к интоксикации. Например, аллергия, гипертония, бронхиальная астма, атопический дерматит – все эти заболевания связаны с сочетанной интоксикацией – это, как правило, и паразитарная инвазия, и интоксикация различными компонентами, и нарушение деятельности кишечника. Обычно это всегда сочетающиеся вещи: ведь если есть паразиты, то кишечник уже работает неправильно. А если кишечник работает неправильно, то в организм попадают «неправильные» токсичные вещества. Три такие очень связанные друг с другом компонента. – Методы профилактики и лечения этих заболеваний должны включать воздействия на эти три компонента. Первое – разбираться с паразитами, второе – чистить непосредственно кровь от циркулирующих токсинов, третье – возобновлять нормальную работу кишечника. Профилактика – это постоянное отслеживание работы печени, зондирование, например. Организм к очищению нужно подготовить определённым образом, очистить по всем трём параметрам: кровь, печень, кишечник. Смотрим, как идёт желчь, какая желчь, есть ли в ней слизь, паразиты и т.д., а также работу кишечника – необязательно лабораторно, хотя бы по субъективным ощущениям. Три больших пункта, которые нужно соблюсти – это подготовка, очищение и восстановление. Если не соблюдать хоть один из этих пунктов, то результат будет очень низким. Потом обязательно отслеживаем, готов ли он или ещё нет. Невозможно взять и чистить один орган, при этом не затрагивая все другие системы. Готов – значит чистим и потом обязательно восстанавливаем. Вот это основная рекомендация – последовательность и комплексность. Хочется призвать коллег к более правильному обстоятельному подходу. Для пациентов же я бы посоветовал найти грамотного специалиста. Потому что если человек никогда с этим не соприкасался и решил вдруг с нуля почистить свой организм, то это может привести к очень плачевным результатам. Например, если человек обращается в нашу клинику в состоянии опьянения и ему нужно быстро «вернуть форму», то у нас есть специальная программа. Если сказать упрощённо, то это «мёртвая» вода, в которой содержится в атомарном состоянии хлор, имеющий высокий окислительно-восстановительный электропотенциал. Попадая в организм, свободный хлор (а это компонент наших иммунных клеток) начинает подавлять все патогенные структуры в организме. Если у человека есть больше времени, то можно посетить антиоксидантную паровую кабину, которая позволит ещё и токсины вывести наружу, детоксикационную ванну, которая через всё тело выведет токсичные вещества. Можно выпить магнезию, сделать тюбаж, чтобы прогнать желчь. И второй компонент экспресс-детокса – антиоксидантные капельницы. Там используется раствор, который имеет очень высокий положительный потенциал, и за счёт разности потенциалов вытягивает из организма токсины. Можно капустным соком отпиться или выпить бутылку «Нарине» (концентрат). – В первую очередь, нужно исключить продукты, которые будут способствовать интоксикации. Когда человек полежит в этой ванне и потом выходит, после него песочек остаётся. Это рыба и морепродукты, в которых содержится ртуть, соли тяжёлых металлов и другие опасные вещества. Также интоксикацию вызывают полуфабрикаты, продукты с длительным сроком хранения, содержащие большое количество консервантов, продукты, где в составе есть глутамат натрия – это колбасы, многие приправы и т.д. Какие-то продукты необходимо убрать полностью, какие-то минимизировать. И, соответственно, необходимо увеличить потребление полезных продуктов. Капуста, морковь, свёкла, ягоды – наши традиционные сибирские «суперфуды», которым стоит отдавать предпочтение. Хорошо добавлять в рацион зелень, различные проростки, которые можно сделать самостоятельно. Профилактические процедуры – это чистка печени (зондирование или тюбаж), чистка кишечника – с помощью сорбентов либо суточного голодания. Но это можно делать только после консультации врача, поскольку у любого метода есть противопоказания. Например, если у человека некупированная язва, то голодать ему нельзя. – Конечно, если образ жизни приводит к сильной интоксикации, то нужно проводить чистку почаще, если нет, то пореже. Например, если человек ест каждый день колбасу и выпивает бутылочку пива, то это уже колоссальный фактор интоксикации. Чтобы ему поддерживать здоровье, то нужно практически каждое утро начинать с детоксикации. Если же человек питается со своего огорода, овощи выращены на хорошей земле без использования химикатов, живёт в относительно чистой местности, долгое время проводит на воздухе, то одного раза в год вполне достаточно.

Next

Очищение печени с помощью оливкового масла

Детокс чистка печени

Во время любой детокспрограммы откажитесь от кофеина и алкоголя, пейте не менее двух литров чистой негазированной воды в день. Со временем скопление токсинов запросто может привести к образованию камней в желчном пузыре и воспалению самой печени изза застоя желчи. Лечебный санаторий «Красное Озеро» предлагает Вам пройти программы оздоровления и очищения организма "Детокс" по методике эндоэкологической и энергетической реабилитации (ЭРЛ). Данная методика успешно применяется во многих оздоровительных санаториях, таких как санаторий «Кивач», расположенный в Карелии. Главное отличие ЭРЛ от других методик - очищение организма происходит на межклеточном уровне. А научно обоснованная этапность процедур не вызывает стрессовых реакций в организме и поэтому легко переносится пациентами.

Next

Помогают ли детокс-диеты сохранить здоровье печени? | Еженедельник АПТЕКА

Детокс чистка печени

Пятый этап детокс программы это глубокая очистка печени. Фиточай для печени с. Программа чистки печени и очищения организма «Комплекс для чистки печени и очищения организма» состоит из 3 мощных растительных препаратов («Куперс Нео», «Детокс » и «Ди Ай Гард Нано»), комплексное действие которых позволяет не только хорошо очистить печень и наладить её работу, но и почистить весь организм, а также повысить иммунитет. Приготовлена с помощью уникальной технологии криодробления, при температуре -196 градусов, в среде жидкого азота, ункария сохранила 98% своей эффективности. Растение способно мощно усиливать детоксикационные функции организма, в частности печени. Содержит горечи, которые создают недружественную среду для паразитов. Кроме чистки печени, ункария улучшает работу всего ЖКТ, корректирует иммунитет. Второй мощный растительный комплекс для очистки Ди Ай Гард Нано. Основные растительные компоненты — кактус опунция и микроводоросль хлорелла. Стенки хлореллы содержат особую целюлозу, которая способна выводить из организма токсины и тяжелые металлы. Хлорелла считается одним из самых сильных пищевых веществ для очищения кишечника, печени и крови. Кактус опунция содержит волокна, которые впитывают в себя лишнюю воду и жир. Проходя через кишечник, улучшают его перистальтику. Опунция оказывает заметный эффект похудения, убирает отечность. Магний, альфа-липоевая кислота и дл-метионин очищают печень от токсинов и тяжелых металлов. Если Вы регулярно принимаете жирную и жаренную пищу, пьете химические лекарства, проживаете в экологически неблагоприятном районе, курите или пьете алкоголь — Вам необходимо восстанавливать клетки печени. «Куперс Нео» содержит самые мощные растительные гепатопротекторы — расторопшу, артишок и фенхель, приготовленные по самой современной технологии криодробления. Мощный оздоравливающий эффект на весь организм оказывает процедура восстановления фильтрующей способности печени. Активные компоненты препаратов способствуют восстановлению здоровой микрофлоры кишечника. Эти 3 натуральных препарата, соединив в себе природную мощь растений и силу современных технологий помогут Вам естественным образом очистить свой организм и ощутить желаемую легкость. Без грубого вмешательства в кишечник Вы сможете произвести качественную, но щадящую очистку всего организма. В результате чего повышается иммунитет, улучшается общее самочувствие, уходит усталость, улучшается состояние кожи. Доставка: нашим курьером, курьером EMS либо на Почту России. Рекомендацию по приёму: курс рассчитан на 2 месяца. Стоимость доставки: по Москве, Санкт-Петербургу, Казани, Новосибирску, Нижнему Новгороду, Иркутску бесплатная — при заказе от 1900 рублей; в других города РФ заказы до 3990 руб. Подробнее читайте тут: оплата и доставка в России; в Украине; в других странах. В первый месяц принимается один «Детокс » по 1 капсуле 2 раза в день. Во второй месяц принимаются 2 БАД: «Ди Ай Гарн Нано» — 1 капсула в день, вместе с «Куперс Нео» — по 1 капсуле дважды в день.

Next

Детокс, очистка печени и кишечника Argo

Детокс чистка печени

Очистка печени, желудка, желчевыводящих протоков. Как зародилась сомнительная идея чистить печень, и почему она сегодня так популярна – большая загадка. Без преувеличения, во врачебной среде все народные методы чистки печени считают издевательством над собственным организмом, которое может привести к плачевным последствиям. Трети органа достаточно для того, чтобы продолжать успешно справляться с последствиями неправильного питания, злоупотребления алкоголем, инфекциями, отравлениями. При этом человек будет ощущать себя здоровым, разве что появятся тени под глазами, и кожа приобретет желтоватый оттенок. Представьте себе цепочку из плотно прижатых друг к другу печеночных кирпичиков-клеток (гепатоцитов). Она, как разделительная полоса на шоссе, никогда не дает встретиться двум непрерывным потокам. С одной стороны от нее по тончайшему капилляру движется кровь от всего тела, которую печеночные клетки постоянно очищают от шлаков. С другой стороны – сами гепатоциты вырабатывают желчь, собирающуюся в желчные протоки. На выходе из органа желчь либо выделяется в двенадцатиперстную кишку, чтобы расщеплять поступающие с едой жиры, либо между приемами пищи скапливается про запас в желчном пузыре. Ничего другого, кроме миллионов подобных цепочек, скрепленных нитями соединительной ткани, в печени нет. Если гепатоциты повреждаются и гибнут, на их месте после воспаления быстро появляется рубчик, и этот участок навсегда прекращает функционировать. Каким-либо примесям, и тем более камням, откладываться в печени просто негде. Предлагаемые в интернете рецепты в виде отвара овса, настоев целых букетов различных желчегонных трав, смеси масла растительного с соком лимона, магнезии воздействуют на желудок, на желчный пузырь и на кишечник, но не на печень. Только после расщепления до элементарных молекул и всасывания в кровь они поступят к гепатоцитам, которые ИХ очистят от вредных примесей. Большинство методов, называемых их фанатами «чисткой печени», на самом деле относится к тюбажам – процедурам очищения застойного желчного пузыря. При этом они могут реально принести пользу организму гораздо реже, чем их используют любители самолечения: - при повышенном уровне холестерина; - при дискинезии желчевыводящих путей по гипотоническому или гипокинетическому типу. Тогда желчный пузырь очень слаб, легко растягивается и может вмещать очень много желчи. Либо он вяло сокращается, выбрасывая крохотные порции желчи, что тоже приводит к ее накоплению. В результате тюбажа желчный пузырь с силой сокращается, освобождаясь от переполнившей его желчи. У человека при этом исчезает ощущение тяжести в правом подреберье. Что же представляют собой зеленоватые камни разной формы и величины, которые люди находят после процедуры «чистки печени»? Во-первых, кишечник освобождается от каловых завалов, возникающих при хронических запорах. Ведь большинство предлагаемых народной медициной средств обладают выраженным слабительным действием. Во-вторых, может произойти обычная химическая реакция: при смешивании в желудке лимонного сока (кислоты) и желчи (основания) образуются соли, которые за сутки прохождения по кишечнику жирами растительного масла постепенно скрепляются вместе. Человек, решившийся своей «чисткой» грубо вмешаться в работу этого важного органа, очень сильно рискует. Мыть тщательно дары огорода и термически обрабатывать рыбу, чтобы не заразиться глистами. Поддерживать себя в хорошей физической форме и не допускать травм. Ведь никто не знает наверняка, не иссякнет ли запас прочности именно в результате этой бесполезной, а нередко и опасной, процедуры. Для поддержания здорового долголетия человеку действительно надо помогать своей печени, не допускать гибели ее клеток. Любое заболевание приводит к повышенному образованию в организме токсинов, а значит, к напряженной работе печени. Множество советов по здоровому питанию собрано на сайте. Регулярные физические нагрузки прокачивают через печень больше крови, обеспечивая гепатоциты питательными веществами и кислородом для их нормальной жизнедеятельности. Потому, чтобы не повторяться, перечислим лишь продукты, которые реально поддерживают печень и помогают ей восстановиться. Как можно реже включать в рацион копченые и жареные продукты, особенно подгоревшие или приготовленные на открытом огне (на костре). Чем дольше длится запор, тем больше токсинов всасывается из каловых масс в кровь, нагружая печень. Самые ценные: - артишок: снижает холестерин и помогает выводить шлаки, защищает гепатоциты от повреждения; - сушенные (но не жареные! Поэтому важно обеспечить регулярное отхождение стула для очищения кишечника. ) тыквенные семечки (по 3 столовых ложки в день) – источник липополисахаридов – строительного материала для восстановления поврежденных клеток печени; - жирная морская рыба, богатая омега-3 кислотами; - сдобренная растительным маслом свежая морковь, черника (ягоды), яичные желтки – источник витамина А.

Next

Детокс чистка печени

Иногда организм нуждается в генеральной уборке. предлагает оптимальную детокспрограмму. Печень можно по праву назвать фильтром организма, которому приходится сталкиваться с большими нагрузками. При первых стадиях накопления симптоматика не наблюдается и человек ничего не подозревает, но в дальнейшем состояние ухудшается и появляются признаки интоксикации. С учетом современной экологии, выделительной системе человека очень сложно выводить все вредные вещества из организма, и они начинают накапливаться. Задумываться о том, как очистить печень от токсинов следует раньше, чем начнут проявляться первые признаки отравления. Причин интоксикации множество, а попадать гепатотоксичные вещества могут с пищей или через дыхательную систему. Последний вариант проходит путь через легкие и кровь, доставляя токсины к печени. Яды могут действовать непосредственно на гепатоциты (убивая их) или нарушать процесс кровообращения в сосудах, из-за чего клетки печени не получают достаточно питательных веществ и кислорода, а как результат – гибель. Одной из самых распространенных причин накопления токсических веществ является злоупотребление лекарственными препаратами. В большинстве случаев врачи назначают адекватные дозировки, с которыми печень справляется, но при самостоятельном или случайном завышении доз может развиваться токсический гепатит.

Next

Препараты для чистки печени: лекарства для очищения от токсинов

Детокс чистка печени

Что такое метадон, как он действует на организм, последствия от его употребления и. Так может проявляться наличие вредных веществ в организме – шлаков и токсинов. Подойдя к детокс-процедурам ответственно и правильно, вы обязательно получите желаемый результат и ощутите легкость в теле. Самый эффективный на сегодняшний день способ “возобновления” – детоксикация. Любая детокс программа должна приносить только пользу. То есть очищение организма с помощью специальной диеты. Вам понадобится расторопша, зверобой, душица, ромашка, крапива, календула, одуванчик. Когда вы решаетесь на такой шаг, нужно учесть особенности здоровья. Все должно быть в равных пропорциях, чтобы приблизительно получилось 3-4 ст. Например, при выборе в пользу очищения кишечника разумнее остановиться не на моно питании (яблоки), а изменить рацион, добавив яблоки. Обязательное условие – утром выпивать стакан теплой воды с 1 ст. Учитывайте противопоказания, а еще лучше – проконсультируйтесь со специалистом. После проведения процедуры лучше пересмотреть свой образ жизни и рацион. Во время выполнения необходимо четко следовать инструкциям. Важно постепенно приучать свой организм к переменам. Детоксикация – это действенный способ заботы о своем здоровье. Запеченное яблоко полезно для людей, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Оно даст необходимые пектины, которые абсорбируют токсины из кишечника, активизируют частоту стула и не усложнит лечение. Ингредиенты описанной в статье витаминизированной смеси полны полезных минералов, которые важны для нормальной работы клеток кишечника и сердечно-сосудистой системы. Процедура также облажает обеззараживающим действием и с успокаивает нервную систему. При использовании тюбажа важно учитывать состояние желчного пузыря и предварительно сделать УЗИ на наличие камней. Лук и мед в равных пропорциях являются важными для поддержания иммунной системы. И таким же действием обладает отвар шиповника - источник витамина С.

Next

Вся правда о чистке печени

Детокс чистка печени

Как зародилась сомнительная идея чистить печень, и почему она сегодня так популярна – большая загадка. Без преувеличения, во врачебной среде все народные методы чистки печени считают издевательством над собственным организмом, которое может привести к плачевным. Печень способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Несмотря на свои способности к регенерации, орган требует помощи, для чего и проводится чистка. Любое очищение не будет эффективным, если не соблюдать режим дня и питания. Основные принципы питания при чистке печени: Здоровая печень - залог вашего долголетия. Этот орган выполняет огромное количество жизненно необходимых функций. Если были замечены первые симптомы заболевания желудочно-кишечного тракта или печени, а именно: пожелтение склер глаз, тошнота, редкий или частый стул, вы просто обязаны принять меры.

Next

Чистка печени соками в домашних условиях

Детокс чистка печени

Очищение печени соками — один самых щадящих и приятных методов, при этом еще и недорогих. Вода необходима для жизни и функционирования организма. Она необходима для устранения токсинов из тела, поддержания гидратации. Правильный питьевой режим поддерживает здоровье и нормальную деятельность печени. Специалисты советуют для этого пить не менее 8 стаканов чистой воды в сутки. Кроме этого, в Японии детоксикацию печени и всего организма проводят с помощью употребления воды натощак (читайте здесь). Это самый дешевый и простой способ очищения, не имеющий побочных эффектов. Печень выполняет множество важных функций в организме человека. Чтобы помочь печени в ее детоксикационной роли, следует пить воду с добавлением лимонного сока. Это будет стимулировать печень для эффективного устранения токсинов. Тело человека состоит на 67% — 70% из воды, поэтому многие проблемы со здоровьем возникают на фоне дефицита этого важнейшего соединения. Кроме того что вода нужна для различных тканей, органов и систем, она еще нужна для поддержания детоксикационной функции печени. Вода является ответственной за текучесть крови, которую фильтрует печень. По этой причине потребление воды помогает печени очистить кровь. Недостаточное потребление жидкости увеличивает вязкость крови, что затруднит детоксикационную работу. Многочисленные исследования показали, что вода необходима для детоксикации тела, кроме нее, также многие растения способны улучшить функцию печени. Еще одним важным преимуществом воды является то, что она поддерживает работу почек. Как нам известно, печень и почки – органы фильтрации крови. Неправильный образ жизни может наносить вред здоровью, в том числе печени. Нам следует не забывать заботиться о своем организме, чтобы потом не было проблем. Во-первых, для поддержания здоровья печени нужно пить не менее 8 стаканов воды. Особенно полезно пить воду в утренние часы натощак. Таким образом вы усилите процесс детоксикации печени. Во-вторых, употребляйте больше овощей семейства крестоцветных, т.к. Кроме этого, листовые овощи, морковь, лук, чеснок улучшают процесс детоксикации крови. В-третьих, пополните организм достаточных количеством минералов. Выбирайте продукты, которые содержат магний, кальций, калий, натрий, железо, цинк, селен и марганец (например, брокколи, бананы, шпинат, семечки, миндаль, капуста). В-четвёртых, не перегружайте печень и избавьтесь от вредных привычек. Следует сказать, что злоупотребление алкоголем и обезболивающими препаратами может привести к печеночной недостаточности. Для поддержания здоровья печени можно принимать травы, пищевые добавки (читайте здесь). Для этой цели отлично подходит куркума, одуванчик, расторопша, артишок. Лимоны – лучшее средство для детокс печени и всего организма. Они богаты витамином С, который укрепляет иммунитет. С медицинской точки зрения, лимоны действуют как антисептик, т.е. Кроме того, лимоны помогают естественным образом очистить организм от токсинов, они стимулирую печень, действуют в качестве растворителя для мочевой кислоты и других токсичных веществ. Вода с соком лимона представляет собой отличное сочетание для оптимальной функциональности печени, но есть и другие ингредиенты, которые также можно добавлять для укрепления печени. Для этого в стакан с водой добавьте 0,5 чайной ложки корицы. Корица отлично стимулирует печень и другие внутренние органы. Другим популярным напитком является сок лимона огурец мята. Данный напиток отлично выводит токсины из организма, особенно пищеварительного тракта, поддерживает здоровье печени. Клюква лимон одуванчик вода также можно использовать для детокс печени.

Next